嘿，你好

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謝謝你願意在這個廣大的網路世界裡，走進這個安靜的角落。

我想，你或許也曾有過這樣的時刻——感覺自己像一個有瑕疵的陶器，總想著要把裂縫補起來；或像一座失序的花園，拼命想拔除每一根雜草，卻忘了欣賞那些努力盛開的花朵 。

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我們生活在一個不斷要求「更好」、「更快」、「更完美」的世界裡，於是我們也這樣要求自己。我們學會了放大檢視自己的「問題」，像是拿著放大鏡，焦急地尋找那些不夠好的地方，然後用盡全力去「修復」它。

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當焦慮來臨時，我們想消滅它；當悲傷浮現時，我們想推開它。我們努力讓花完美，卻忘了照顧自己的心 。

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但我想輕聲地問你：「如果，你根本不需要被修復呢？」

如果，那些你視為瑕疵的裂縫，正是光可以照進來的地方呢？

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不說話也可以，讓我們一起看光

 

這是我創立「角落日光系列」的初衷，也是我所有工作的核心。

「不說話也可以，讓我們一起在角落看光」 。

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這句話的背後，是一種溫柔的允許。允許我們不必總是言語、不必總是積極、不必總是假裝自己很好。我們可以只是靜靜地待著，在一個感覺安全的角落裡，觀察光影的變化，感受時間的流動，陪伴那個最真實的自己。

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因為我相信，療癒的發生，往往不是因為我們「做」了什麼了不起的改變，而是始於我們願意「看見」。我們不需要被修復，只需要被好好地看見。

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一種看向光的催眠治療​

 

這份「看見」的精神，也正是我所實踐的「焦點解決催眠治療 (Solution Focused Hypnotherapy, SFH)」的核心。

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許多人聽到「催眠」，可能會聯想到神秘或控制，但對我而言，它更像是一場溫柔的引導。它不是帶你回到過去的痛苦裡去挖掘問題，而是陪伴你一起，將目光從困住你的那片「陰影」，轉向你內心早已存在、只是暫時被遺忘的「光亮」 。

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在《安心花園》的故事裡，園丁桂蘭阿姨被「萬一會發生」的擔憂牢牢困住，即使身處美麗花園也無法享受 。她的愛，成了她最沉重的牢籠 。她就像我們許多人一樣，把全部的能量，都用來對抗那些「無法掌控的擔憂」 。

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而 SFH 的做法，就像 Shiney 溫柔地引導她一樣，不是去分析那片擔憂的烏雲有多可怕，而是問：

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• 我們可以為哪朵花澆水？ 這是在練習劃分「可控」與「不可控」的界線 。我們無法控制天氣，但我們可以選擇滋養手邊這株充滿生命力的嫩芽 。當我們將心力投注在能灌溉之處，生命也會如花綻放 

• 你內在的力量是什麼？ SFH 相信，你本身就擁有一切所需的資源 。就像桂蘭阿姨對花草的愛與知識，就是她最強大的力量 。我的工作，只是陪伴你重新發現並善用這些你本就擁有的寶藏。

• 我們期待看見什麼樣的未來？ 我們不問「問題為什麼發生」，而是問「你希望看見什麼樣的改變？」、「當改變發生時，你的生活會是什麼樣子？」 。這就像在心中播下一顆希望的種子，並開始期待它的盛開 。

 

焦慮，是想保護你的語言

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SFH 也教導我們，焦慮不是敵人，它是一種想保護我們的語言。當我們過度擔憂時，那份擔憂會被放大成吞噬一切的陰影 。但當我們理解它背後的善意，並學會與它共處時，我們就能「放手」。

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放手，不是放棄，而是重新與生活建立信任 。是選擇不再與風搏鬥，而是在風中站穩腳步，感受生命最初的脈動 。

親愛的朋友，療癒是一段溫柔的旅程，它不是一場戰鬥。你不需要獨自一人去修補自己。

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也許，你可以從今天開始，練習做一件事：

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在你感到疲憊、焦慮或自我懷疑時，暫停一下，為自己找一個安靜的角落。然後，試著去留心，在你生命中，是否有一件微小而美好的事情正在發生？

可能是一杯熱茶的溫度，是窗外的一片雲，是耳機裡的一段旋律。

那就是你的光。

 

今天的你，是否也願意留心，在你生命角落裡，悄然灑落的那道光呢？

願你被溫柔以待

 

Maggie